Pare de procrastinar!

Padrão

Confira as dicas do nosso coach Maurício Metzen para parar de adiar suas tarefas.

Dica 1 – Bote os objetivos no papel.

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Liste as etapas do trabalho com antecedência: basta escrever cada detalhe de forma completa e focada, e isto irá ajudá-lo a parar de procrastinar.

Dica 2: Esteja totalmente preparado.

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Certifique-se que você tem tudo a mão quando iniciar o trabalho, de forma que não precise se levantar ou se mover até que a tarefa esteja feita. Estar totalmente preparado é um poderoso motivador para permanecer com a tarefa até que esteja terminada.

Dica 3: Faça uma coisa pequena para começar.

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Há uma regra que diz que, muitas vezes, os primeiros 20% da tarefa são responsáveis pelos outros 80% da tarefa. Depois de ter tomado um pequeno passo para iniciar o trabalho, você vai parar de procrastinar.

Dica 4: Não tente realizar todo o trabalho de uma só vez.

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Às vezes a melhor maneira de concluir um trabalho importante é realizá-lo por partes. Quando você seleciona um pequeno pedaço da tarefa e, em seguida, disciplina-se a fazê-la, muitas vezes isto lhe dá o impulso para combater a inércia.

Dica 5: Faça a tarefa que lhe causa mais medo ou ansiedade primeiro.

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Muitas vezes, tem a ver com superar o medo do fracasso ou a rejeição de alguém. De qualquer maneira, você será mais eficaz se lidar primeiro com o mais difícil. Muitas vezes, isso vai quebrar o impasse do seu trabalho e libertará você mentalmente e emocionalmente para fazer o resto.

Dica 6: Pense sobre as conseqüências negativas.

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O que vai acontecer se este trabalho não for feito dentro do cronograma? Tanto o medo quanto o desejo são grandes motivadores do comportamento humano. Às vezes você pode se motivar para a ação pensando sobre o que vai acontecer com você se não fizer as coisas como prometido.

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